UYKU ve Uykunun Anlamı
-Ömrümüzün yaklaşık üçte biri uykuda geçmektedir.
-Yaşamımızda önemli yeri olan rüyalarımızı uykumuzda görürüz.
-Çocuklarımıza’’uyusun da büyüsün’’diye ninniler söyleriz.Büyüme hormonu en fazla uykuda salgılanmaktadır.
-Uykuda rahatlar,gevşer ve dinleniriz.
-Öğrendiklerimizin çoğu uykuda hafızaya kaydedilir.
-Düzenli ve kaliteli bir hayat ,uykusuz asla düşünülemez.
UYKUSUZLUK
-Kimbilir kaçımız uyumakta zorlanırız.
-Kaçımız gece yarıları uykudan uyanır,gergin, sinirli oluruz.
-Ya şu sabah erken uyanmalar yok mu?
-Ya da uyuduğumuz halde sabahları külçe gibi kalkarız,sanki hiç uyumamış gibi.
UYKU BOZUKLUKLARI NEDENLERİ
1-SOLUNUM PROBLEMİ
-Her çeşit horlamalar.
-Uykuda nefessiz kalma,tıkanma(Uyku-apne sendromu)
UYKU APNE SENDROMUNUN BELİRTİLERİ
1-Horlama
2-Sabahları yorgun uyanma
3-Ağız kuruluğu
4-Baş ağrısı
5-Sinirlilik
6-Gece altına kaçırma
7-Gündüz yorgunluk
8-Gündüz uyku hali
9-İstenmediği halde gündüz uyuklama hali
2-PLMS ve HUZURSUZ BACAK SENDROMU
PLMS:Uykuda düzenli el-kol-bacak hareketlerini ifade eder.Bu hareketler uykunun kalitesini bozar,kişinin uyanmasına sebep olur.Verimli ve dinlendirici uykudan yoksun kalınır.
HUZURSUZ BACAK SENDROMU:Büyük oranda PLMS ile birliktedir.
BELİRTİLERİ NELERDİR:
1-Bacaklarda uyuşma
2-Bacakları sürekli hareket ettirme ihtiyacı
3-Uzun yolculuklardan rahatsız olma molaları dört gözle bekleme
3-EPİLEPSİ (SARA)
Bazı sara nöbetleri uykuda iken gelir,uyku epilepsiyi aktive eder.Bazı durumlarda uykuda nöbet olmasa bile beyinin elektriksel faaliyeti bozulur.Uyku sırasında beyin elektrosunda (EEG) bunlar saptanabilmektedir.
4-UYKUSUZLUK-UYKUYA DALAMAMA
5-AŞIRI UYUMA-GÜNDÜZ UYUMA EĞİLİMİ
6-DÜZENSİZ VE KALİTESİZ UYKU
7-UYKUDAN KORKU VE PANİKLE UYANMA
8-UYURGEZERLİK
9-UYKUDA KONUŞMA
10-KORKULU VE KABUSLU RÜYALAR GÖRME
