PANİK ATAK TEDAVİSİNDE ALTERNATİF VE TAMAMLAYICI YÖNTEMLER:
-Tek seans, 5 seans Hipnoz Yada EFT, NLP ile panik atak’dan kurtulmak mümkün mü?
Panik Tedavisinde Alternatif ve Tamamlayıcı Yöntemler
Tamamlayıcı ve alternatif tedavi biçiminde iki ayrı tanımlama vardır: Tamamlayıcı tedaviler, tıbbi tedavilerin yanı sıra uygulanan yöntemler olarak algılanmaktadır. Bu kadar keskin olmamakla beraber, alternatif tedavi ise tıbbi tedavi, cerrahi ya da ilaç tedavilerinin beden dengesini bozduğunu iddia ederek tıbbi tedaviyi reddeder. Doğal yol ve yöntemlerle tedavi edilmesini önerir.
Alternatif tedavilere yönelen hastalar bunu çeşitli sebeplerle yapmaktadır:
– Tedaviden tatmin olmama
– Özellikle ilaç tedavisinin yan etkilerinden korkma
– Kültür, gelenek ve göreneklerin etkisiyle
– Tedavinin daha kısa süreceğine inanma
– Bazı ilaçların uyuşukluk etkisinden kurtulup daha aktif olacağına inanma, farklı bir şeyler yapma isteği
– Tıbbi tedaviden faydalanamayacağına inanma
Panik atağı iyileştirmede tek başına etkili olan alternatif ve tamamlayıcı bir yöntem yoktur. İyileşmeye dolaylı katkısı olabilir. Konuyla ilgili çalışmalar henüz yeterli değildir. Edinilen çoğu bilgi ispata dayalı değildir. Çalışmaların yöntemleri ve analizleri bilimsel değil, sezgiseldir. Dikkat edilmesi gereken nokta, umutsuzluk duygusu yaşanmaya başlandığında “umut tâcirleri”nin tuzağına düşmemektir.
Sırasıyla alternatif ve tamamlayıcı olduğu söylenen yöntemleri aşağıda okuyacaksınız:
Akupunktur ile Panik Atak Tedavisi ;
Vücudun belli noktalarına yerleştirilen iğnelerle yapılan bir tedavi yöntemidir. İnsan vücudunda, meridyen denilen kanallarda enerji dolaştığını varsayan eski Çin tıbbına dayalıdır. Akupunktur yöntemi ile bu kanallarda meydana gelen enerji dolaşım engelini ortadan kaldırarak dengeyi sağlamak ve bu şekilde hastalığı önlemek amaçlanır.
İnsan vücudunun kendi kendini onarım gücü çok yüksektir. Vücudumuzda bu gücü harekete geçiren belli uyarı noktaları vardır ki bunlara akupunktur noktaları denir. Bunlar kulakta ya da vücudun diğer yerlerinde olabilir. Bu noktalar uyarılarak vücudumuzdaki enerji dolaşımı normale döndürülür ve hastalık hali ortadan kaldırılır. Akupunktur, organizmanın kendi kendini tedavi ettiği bir metottur. Yan etkisi yoktur. Yapılan bazı araştırma sonuçlarına göre, uygulanan iğneler vücutta endorfin adlı analjezik bir maddenin salgılanışını sağlamaktadır. Endorfin vücutta doğal bir ağrı kesici olarak kullanılmaktadır. Akupunktur yapıldıktan bir süre sonra, insanlar kendilerini daha sağlıklı hissettiklerini açıklıyorlar.
Akupunktur, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulan bir yöntemdir. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) yayınladığı raporlara göre, akupunktur yan etkisi olmayan bir metottur. Akupunktur konusunda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, bu tedavi yöntemini uygulayan merkezlerin güvenilir olmasıdır. Dirençli panik ataklarda tedaviye ek olarak uygulanabilir. Akupunktur yapanın mutlaka doktor olmasına ve dürüst, mesleğini iyi yapan birisi olmasına dikkat etmek gerekir. Piyasada uzman olmadığı halde akupunktur yapan pek çok kişi bulunmaktadır; bu yüzden dikkatli olmakta fayda vardır.
Nörofeedback Yöntemi ile Panik Atak Tedavisi
Biofeedback, hastanın bilinçsiz vücut fonksiyonlarını etkilemek için ölçüm verilerinin hastaya geri dönüşümü anlamına geliyor. Beyin dalgalarından edinilen ölçümler, bir bilgisayar programı aracılığıyla hastaya iletilir. Hasta da aldığı bilgiler aracılığıyla istenen beyin dalgalarını çıkarmayı öğrenmeye başlar. Mini dijital EEG cihazının bir ucu elektrotlar ile kişinin kafasına, bir ucu da veri kablosu ile bilgisayara bağlıdır. Beş elektrotun ikisi kulak memesine (referans değer için), biri alna (ölçümün doğruluğu için), ikisi de esas çalışılacak bölgeye konur. Uygulama 30 dakika sürer. Belli bir oranda dikkatini yönetebilen hastaların dikkat ve konsantrasyonlarını arttırmak oldukça etkilidir. Diğer psikolojik bozuklukların tedavisinde daha çok bilimsel çalışmalara ihtiyaç vardır.
NLP ile Panik Atak Tedavisi
Nörolinguistik programlama, zihinle dil arasındaki sürekli iletişimin davranışlarımıza nasıl yansıdığına odaklanan bir yaklaşımdır. İnsanın duyu organlarıyla nasıl algıladığını, kendisi ve iç dünyasıyla nasıl iletişime girdiğini açıklar. Geçmişi ile ilgili izlerin bilinç altında yatan meta programlarını fark ettirir. Panik atak gibi sıkıntıya sebep veren psikolojik problemlerle ilgili farklı bir anlayış geliştirme ve bu anlayışın oluşturulması için uygulama yapma felsefesidir. NLP teknikleriyle duygu durumunuzu değiştirmek ve panik ataklarınızı kontrol altına almak da faydalı olabilir. Kendinizi anlık olarak iyi hissedebilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmeniz önemlidir, ancak iyileşmek için tek başına yeterli değildir. NLP kaygı bozuklukları ve depresyonda kullanılan bilişsel terapiden birçok özellik alınarak uygulanmaktadır. Aslında bu yöntemi, terapilere hakim psikolog ve psikiyatrlar zaten uyguluyorlar. Maalesef piyasada, iktisatçı, mühendis, avukat ve diğer mesleklerden bazı kimseler NLP ile “şifa” dağıtıyor; vatandaşın hem sağlığı, hem de cebiyle oynuyor.
Hipnoz ve Panik Atak
Tıpta uzun zamandır kullanılan ve insanlık tarihi sürecinde de kendisini gösteren bir fenomendir. Ancak popüler yaklaşımlarla üzerinde oynanmış, farklı anlamlar yüklenerek saptırılmıştır. Hipnoz aslında uyku ile uyanıklık arasında üçüncü bir haldir. Son derece doğal bir yöntemdir. İnsan zihninin günlük yaşamda kullandığı bir süreçtir. Herkes gün içerisinde kendi kendini, farkında olmadan hipnoza sokabilir: kitap okurken çevreyle iletişimin kesilmesi, etkileyen bir film izlerken, adınız çağrıldığında bile ilgilenmemeniz gibi…
Hipnoz, yoğun bir odaklanmayla beraber telkin almaya karşı açık olma halidir. Bilinçsizlik hali yoktur; kişi hipnoz halinde bile kendisine uygun gelmeyen telkinleri kabul etmez. Yapılan elektrofizyolojik çalışmalar, hipnoz anı ile uyku halinin tamamen farklı durumlar olduğunu göstermiştir. Hipnotik durumlarda beyin dalgalarının, aynı uyku ve uyanıklıkta olduğu gibi, farklı bir dalga boyutu çıkardığı görülmüştür; bu da uykudan veya uyanıklılıktan farklı bir bilinçlilik hali olduğunu göstermektedir. Hekim istediği ve gerekli gördüğü durumlarda, hastasını hazırladıktan sonra tedavi amacıyla yapay olarak hipnoz durumuna sokabilir. Bu sihirli bir şey değildir; zaten günlük hayatta da farkında olmadan girip çıktığımız bir durumdur. Hekim, sözlü telkinlerle hipnoz ortamını geliştirebilir ve bunu hastasına öğretebilir. Klasik hipnozun panik hastalarına uygulanması ilk başta biraz zor olabilir. Özellikle kaygı düzeyi yüksek hastaların tepkileri hipnoza girmeyi zorlaştırabilir. Hipnozun panik atak hastalarına en önemli faydası, vücutlarında rahatlık hissedebilmeleridir. Yaşama daha farklı bakış açısı sağlayacak telkinlerin faydası olur. Panik atağın tedavi sürecinde çeşitli yerlerde kullanılabilir. Hipnoz tek başına bir tedavi değildir; tedaviye yardımcı olmak, tedaviyi kolaylaştırmak amacıyla kullanılan yöntemdir.
Yoga ile Panik Atak
Yoga, bedeni, zihni ve ruhu tamamen eğiten, huzur veren ve kişinin kendini keşfetmesini sağlayan, dünyadaki en eski kişisel gelişim metodudur. Doğu ve Hint felsefesi kökenli yoganın birçok türü vardır. Bunların hepsi de beden ve zihin eğitimi içerir. Kendine ait sistemleri ve yaşama biçimleri vardır. Tekrarlanarak yapılan hareketler, soluk alıp vermeler, dikkati yoğunlaştırma kişide bir rahatlama ve gevşemeye sebep olur. Panik atak tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilir.
Bioenerji ile Panik Atak Tedavisi
Şifacılık üzerine kurulmuş, üzerinde bilimsel çalışmaların yapılmasına ihtiyaç duyulan bir konudur. Bioenerji kelime olarak, “doğal olan enerji” anlamına gelir. Vücut içerisinde devamlı düşük voltajlı elektromanyetik akım vardır. Elektromanyetik akım, fiziksel bedenle sınırlanmamıştır; böylece, bir bedenden diğerine akış yapılabilir. Bioenerji akışı insanla sınırlı değildir, tüm maddeye akar. Vücudun herhangi bir yerinde problem varsa, o bölge negatif enerji üretmeye başlar. Sağlıklı bir vücutta negatif bir enerji bulunmaz. Vücudunuzda bulunan elektrik akımı beden etrafından bir alan oluşturur. Buna aura denir. Aura, artı ve eksi elektriklerden oluşur. Bu iki akımın dengede olması, vücut sağlığı için şarttır. Denge bozulduğunda ise sağlık sorunları ortaya çıkar. Vücutta şakra adı verilen yedi tane alan olduğuna inanılır. Bunlar enerji merkezleri olup şifacı bunlara dokunarak, kendi aurasıyla enerji transferleri yaparak uygular. Panik atakta tedavi özelliği yoktur. Diğer bazı yöntemler gibi, geçici “plasebo” (yalancı) iyileşme görülebilir.
Reiki ile Panik Atak Tedavisi
Ruhsal, zihinsel ve fiziksel enerji aktardığına inanılan başka bir şifacılık yöntemidir. Tüm canlıların bir yaşam enerjisi vardır. Yaşam enerjisi düşük olanlar sürekli hastalanıp rahatsızlıklar yaşar. Yaşam enerjisinin yüksek olanlar ise daha dayanıklıdırlar. Reiki, yaşam enerjisini arttırıcı bir kanaldır. Reiki uygulamalarıyla yaşam enerjisi yükselir ve kişi sağlık bulduğuna inanır. Reiki tek başına bir organa veya hastalığa odaklanmaz, kişiyi bütün olarak iyileştirdiğine inanılır. Panik atakta tek başına tedavi değeri yoktur. Yardımcı olarak kullanılabilir. Burada da plasebo değeri yüksektir.
EFT ile Panik Atak Tedavisi
Duygusal Özgürlük Tekniği görüşüne göre, bilinç ve bilinçaltını geçmişte yaşadığımız bir olayın bıraktığı duygusal izlerden “sadece parmaklarınızı kullanarak” birkaç dakikada arındırabilirsiniz. EFT, vücut vasıtasıyla zihni iyileştirdiği savı olan modern şifacılık tekniğidir. Çok eski iyileştirme yöntemleri olan akupunktur, akupresür, reiki, bioenerji ve yakın zamanda ortaya çıkmış bir teknik olan NLP’nin sentezidir. Duygusal arınma sağladığını varsayan EFT, doğu mistisizmi ile hipnotik telkinleri birleştiren yöntemler kullanır. EFT’nin uygulaması oldukça kolaydır. Arınmanın, diğer yöntemlere göre çok daha hızlı bir şekilde oluştuğuna inanılır. Bioenerjide olduğu gibi, vücudumuzda bütün organlara ve dokulara ulaşan belli enerji merkezleri vardır. Bu merkezler sayesinde evrenden bedenimize enerji alıp verilir. Bu enerji merkezlerinde çeşitli nedenlerden dolayı oluşabilen tıkanmalar da hastalanmanıza neden olur. Bunlara blokaj adı verilir; fiziksel hastalıklara ve ruhsal problemlere sebep olur. Duygu durumunuzu da etkiler. Yaşadığınız olumlu ve olumsuz her olay, vücuttaki enerji sistemini etkiler. Bu, vücudun enerji akışı olan şakralar ve meridyenlerle olur.
Duygusal sıkıntı tespit edilip oraya odaklanarak, yüz ve bedendeki meridyen ve şakralara belirlenen şekilde parmak vuruşları yaparak blokajları açarsınız. Böylelikle yaşanan olumsuz duygular, tecrübe edinilen travmatik olaylar sizi etkilemez. EFT’nin tanımlaması ve uygulamasını yapanlar 5 seansta panik atağı tedavi ettiğini iddia etmektedirler. Fakat, ne hikmetse, kimseye garanti verememektedirler. Sonra da bu kişilere gidip 1.500-2.000 dolarını kaptıranlar mağdur olmuş vaziyette bizlere müracaat ediyor.
Şunu unutmayın ki tıpta mucize ve keramet yoktur; her şey bilimin ve aklın sınırları içerisinde uygulanmaktadır. Doğada var olan yasalar şifanın; insanlık tarihinin binlerce yıllık tecrübeleriyle oluşmuş uygulamaları sonucu gerçekleşebileceğini göstermiştir. Bu yüzden, size kısa sürede “şifa” vaat edenlere kanmayın. Doğal ve alternatif, tamamlayıcı tıbbı; namuslu, dürüst bir hekim uygularsa inanın. Bu işle uğraşanların çoğu;bazı cinciler ve medyumlar gibi istismarcılardır.
İzzet KAN
Klinik Psikolog
